工作-生活平衡课程

什么是工作与生活的平衡，为什么它很重要?

这是健康工作环境的一个重要方面，保持工作与生活的平衡有助于减少工作压力，防止工作倦怠. 长时间的压力太大会导致职场倦怠, 哪些对心理健康和工作表现有负面影响.

我将如何受益于这个课程?

• 作为自我发展计划而设计, 它允许学生通过各种活动和练习来减压, 饮食, 在家庭和事业等方面的人际关系和个人提升.
• 这是一个很好的个人自我评估资源.
• 它类似于高管培训课程，但费用要便宜得多.
• 课程涵盖的广泛领域提供了将所有这些内容集中在一起的独特之处.
• 提供课程材料和专门的学生支持.

课程是如何安排的?

• 课程完全在线，可以单独学习或与贝博ballbet大学水平课程一起学习.
• 报名可以随时进行.
• 课程包括五个单元，涵盖以下领域:
  • 第一单元-从生活中得到你想要的
  • 第二单元-保持快乐和健康
  • 第三单元-工作安全
  • 第4单元-了解自己和他人
  • 第五单元-控制
• 100小时的学习材料.
• 学习材料将在5年内提供给学生.

目标及学习成果

• 第一单元-从生活中得到你想要的
  • 熟悉有助于评估工作与生活平衡的工具和技巧.
  • 确定和创造个人的主要目标以及如何实现它们.
  • 更有效和积极的时间管理技能
  • 学习关键的自我提升和积极的思考技巧.
• 第二单元-保持快乐和健康
  • 介绍一系列的工具 & 技术, 其中包括吃, 饮食, 营养与体能, 这有助于评估个人健康状况，以及在哪些方面可以采取积极行动加以改善
  • 提高时间管理技能
  • 通过各种放松和整体疗法改善健康和表现.
• 第三单元-工作安全
  • 引进一系列工具和技术，以提高对健康和安全立法和做法的认识.
  • 教授如何更安全的工作，并通过实际的步骤来处理问题，保护健康和幸福.g. 在工作场所欺凌弱小、吸毒/酗酒.
• 第四单元-了解自己和他人
  • 介绍一系列的工具和技术，以确定一个人喜欢的团队风格和学习风格, 通过理解MBTI的浓缩形式.
  • 识别九型人格并发展情商的过程.
• 第五单元-控制
  • 介绍一系列的工具和技术，将能够控制一个人的沟通风格，以便在各种情况下清楚和真实地沟通.
  • 处理冲突和适应变化的能力.
  • 在日常的基础上控制家庭和工作环境，使它们成为愉快和谐的工作和生活场所.